宫寒可通过艾附暖宫丸、桂枝茯苓丸、乌鸡白凤丸等中成药调理。宫寒多与阳虚体质、经期受凉、饮食生冷、长期熬夜、气血不足等因素有关。
1、阳虚体质：
先天禀赋不足或久病耗伤阳气，导致胞宫失于温煦。除药物调理外，日常可食用羊肉、桂圆等温补食材，避免赤脚踩地、脐部受风等行为。症状严重者可能出现月经延期、经血色暗等症状。
2、经期受凉：
经期接触冷水或淋雨受寒，寒邪凝滞胞宫脉络。建议经期使用暖水袋热敷小腹，必要时在医生指导下配合温经汤加减。部分患者可能伴随痛经、血块增多等表现。
3、饮食生冷：
过量摄入冰淇淋、冷饮等寒凉食物，损伤脾胃阳气。调理期间需忌食生冷，可适量饮用姜枣茶。长期饮食不当者可能出现腹泻、四肢不温等脾肾阳虚症状。
4、长期熬夜：
夜间阳气内敛时持续耗损，影响胞宫气血运行。建议23点前入睡，配合八段锦两手攀足固肾腰动作锻炼。部分熬夜人群可能合并腰膝酸软、夜尿频多等肾阳不足表现。
5、气血不足：
过度节食或慢性失血导致气血亏虚，无法温养胞宫。可食用阿胶糕、枸杞等药食同源食材，严重者需配伍当归、黄芪等补益药物。常见经量减少、面色苍白等伴随症状。
日常建议坚持每晚用艾叶煮水泡脚20分钟，水温维持在40℃左右；经前一周开始每天快走30分钟以促进气血流通；饮食上多选择韭菜、核桃等温性食物，少食绿豆、苦瓜等寒凉之品。若出现持续三个月以上的严重痛经或闭经，需及时就医排除子宫内膜异位症等器质性疾病。冬季注意腰腹部保暖，可选用含有红花、益母草成分的暖宫贴辅助调理。
