皮肤干燥可通过保湿护理、合理清洁、环境调节、饮食调整和衣物选择等方式预防。
1、保湿护理：
每日使用含尿素、神经酰胺或透明质酸的保湿霜，尤其在沐浴后3分钟内涂抹。干性皮肤建议选择膏状产品，混合性皮肤可使用乳液。冬季可叠加凡士林类封闭剂，手足部位可夜间厚涂后穿戴棉袜加强吸收。
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
2、合理清洁：
避免使用含皂基的强效清洁产品，水温控制在38℃以下，沐浴时间不超过10分钟。可选择pH值5.5-7的氨基酸类沐浴露，每周使用磨砂膏不超过2次。洗脸后轻拍吸干水分而非用力擦拭。
3、环境调节：
室内湿度建议维持在40%-60%，空调房可使用加湿器。冬季暖气房放置水盆或湿毛巾，避免长时间直面暖风出口。户外活动时注意防风，寒冷天气可佩戴口罩减少面部水分蒸发。
4、饮食调整：
每日饮水不少于1500毫升，增加三文鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物。适量补充维生素A如胡萝卜和维生素E如杏仁，避免过量摄入咖啡因及酒精。可食用银耳、百合等滋阴食材。
5、衣物选择：
贴身衣物优选纯棉、真丝等天然材质，避免羊毛直接接触皮肤。洗涤时使用中性洗衣液，漂洗彻底。冬季穿戴手套围巾，洗衣后可用柔顺剂减少织物纤维摩擦。
预防皮肤干燥需建立长期护理习惯，秋冬季应加强防护。适度运动可促进皮肤微循环，但运动后需及时清洁汗液。出现持续性脱屑、皲裂或伴随红肿瘙痒时，需排查特应性皮炎、鱼鳞病等疾病可能。糖尿病患者需特别注意足部保湿，避免干裂引发感染。老年人因皮脂分泌减少，建议全年使用保湿产品，沐浴频率可调整为2-3天一次。
