阴茎勃起硬度通常分为4级，由软到硬依次为豆腐级1级、去皮香蕉级2级、带皮香蕉级3级和黄瓜级4级。硬度分级主要与血管功能、激素水平、心理状态、神经调节和慢性疾病等因素相关。
1、豆腐级：
阴茎轻微充血但无法插入，类似豆腐触感。常见于心理性勃起功能障碍，如焦虑或伴侣关系紧张；也可能与糖尿病早期血管病变有关。建议通过心理咨询改善情绪，血糖异常者需内分泌科就诊。
2、去皮香蕉级：
阴茎部分勃起可勉强插入但易疲软，类似去皮香蕉硬度。多由睾酮水平降低引起，伴随性欲减退和晨勃减少。需检测性激素六项，必要时补充十一酸睾酮等雄激素制剂。
3、带皮香蕉级：
达到基本性交硬度但未完全坚挺，类似带皮香蕉。常见于轻度动脉供血不足，可能伴阴茎勃起角度下降。需排查高血压、高血脂等基础病，可尝试西地那非等PDE5抑制剂。
4、黄瓜级：
完全勃起且触感坚硬，属理想硬度。维持该状态需要完整的神经反射、充足的一氧化氮分泌和健康的阴茎海绵体。40岁以上男性定期进行夜间勃起监测可早期发现血管病变。
保持规律有氧运动如快走或游泳，每周3次以上有助于改善血管内皮功能；饮食注意补充锌元素牡蛎、南瓜籽和抗氧化物质蓝莓、番茄；避免长期骑自行车压迫会阴部。出现持续2级以下硬度超过3个月，建议男科就诊排查器质性病因，夜间勃起监测和阴茎血流超声是常用检查手段。伴侣共同参与治疗可缓解心理压力，必要时采用真空负压装置或阴茎假体植入手术。
