右下眼皮跳动通常由眼睑痉挛引起，可能由疲劳、咖啡因摄入、压力、干眼症或神经兴奋性增高等因素导致。

1、疲劳：

长时间用眼过度会导致眼周肌肉疲劳，引发不自主收缩。阅读、使用电子屏幕或熬夜后，眼部肌肉持续紧张可能诱发眼皮跳动。建议每用眼30分钟闭目休息，或远眺放松睫状肌，热敷可缓解局部血液循环不良。

2、咖啡因刺激：

过量饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮品会增强神经肌肉兴奋性。咖啡因通过阻断腺苷受体，促使交感神经活跃，可能引发局部肌肉颤动。每日咖啡因摄入量建议控制在400毫克以内，相当于2-3杯标准美式咖啡。

3、精神压力：

焦虑紧张时体内肾上腺素水平升高，可能引起面部神经异常放电。心理压力会导致自主神经功能紊乱，表现为眼轮匝肌不规律收缩。正念呼吸、渐进式肌肉放松等心理干预可降低躯体化反应。

4、干眼症：

泪液分泌不足时，眨眼频率代偿性增加可能诱发肌肉痉挛。干眼症患者常伴有眼部异物感，频繁揉眼会加重刺激。人工泪液可改善角膜湿润度，Omega-3脂肪酸补充有助于稳定泪膜。

5、神经兴奋：

镁元素缺乏或面神经局部受压可能导致异常电信号传导。部分患者伴随同侧面部轻微抽搐，与三叉神经分支敏感性增高有关。菠菜、坚果等富镁食物可调节神经肌肉传导功能。

保持规律作息与均衡饮食对缓解眼睑跳动至关重要。每日保证7小时睡眠，摄入足量B族维生素及矿物质，避免强光刺激。持续两周以上不缓解或伴随视力变化、面部麻木时，需排查面肌痉挛、多发性硬化等神经系统病变。适度眼部按摩与温冷交替敷贴可改善局部微循环，瑜伽等低强度运动能调节自主神经平衡。