湿耳屎可通过日常清洁、滴耳液软化、专业冲洗、控制环境湿度、避免频繁掏耳等方式处理。湿耳屎通常由遗传因素、外耳道炎症、环境潮湿、耳垢分泌旺盛、不当清洁习惯等原因引起。
1、日常清洁：
使用温水湿润的棉球轻轻擦拭耳廓外部，避免将棉签深入耳道。外耳道皮肤脆弱，过度清洁可能刺激腺体分泌更多耳垢。每周1-2次清洁足够维持卫生，过度清洁反而可能破坏耳道自洁功能。
2、滴耳液软化：
碳酸氢钠滴耳液、过氧化氢溶液或橄榄油可软化耳垢。这些溶液能分解耳垢中的脂质成分，使其更容易自然排出。使用前需将药液温热至接近体温，每次滴入3-5滴后保持侧卧姿势5分钟。
3、专业冲洗：
耳鼻喉科医生会用37℃生理盐水进行耳道冲洗。水压控制设备能安全清除顽固耳垢，尤其适合耳道弯曲或既往有鼓膜穿孔史者。冲洗前需先检查鼓膜完整性，避免中耳炎患者接受该操作。
4、控制环境湿度：
保持室内湿度在40%-60%之间，使用除湿机调节潮湿环境。高湿度环境会加剧耳道湿润度，南方梅雨季节可佩戴防潮耳塞。游泳或沐浴后及时用吹风机低温档吹干耳周。
5、避免频繁掏耳：
掏耳行为会刺激耵聍腺分泌更多耳垢，金属耳勺可能划伤耳道皮肤。耳道具有自洁功能，咀嚼运动可帮助耳垢自然排出。若出现耳闷、听力下降等不适，应及时就医而非自行处理。
湿耳屎人群建议减少高脂饮食，限制奶制品摄入量以防刺激腺体分泌。适当补充维生素A、锌等营养素有助于维持皮肤屏障功能。游泳时佩戴专业耳塞，避免污水进入耳道引发感染。若伴随耳痛、流脓或听力骤降，需排除外耳道炎或中耳炎可能，及时至耳鼻喉科进行耳内镜检查和听力测试。日常可做耳部保健操，用食指轻揉耳屏前方促进局部血液循环。
