少精症可通过调整生活方式、营养补充、药物治疗、中医调理及病因治疗等方式改善。精子数量减少可能由不良生活习惯、营养缺乏、生殖系统感染、内分泌异常或精索静脉曲张等因素引起。
1、生活方式：
避免久坐、穿紧身裤等局部高温环境，高温会抑制精子生成。规律作息保证充足睡眠，长期熬夜会导致睾酮水平下降。戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精均会直接损害生精功能。每周适度运动如慢跑、游泳，但避免过度疲劳。
2、营养补充：
增加锌元素摄入，牡蛎、牛肉等食物可促进精子生成。补充维生素E和叶酸，坚果、深绿色蔬菜富含这些营养素。适量食用富含精氨酸的海参、鳝鱼等。避免高糖高脂饮食，肥胖会导致雌激素水平升高。
3、药物治疗：
克罗米芬可刺激垂体分泌促性腺激素。左卡尼汀能改善精子能量代谢。对于感染因素可选用敏感抗生素如多西环素。激素异常者需补充睾酮或调节泌乳素，具体用药需经生殖专科医生评估。
4、中医调理：
肾虚型可用五子衍宗丸温补肾阳。湿热下注型选用龙胆泻肝汤清热利湿。针灸选取关元、肾俞等穴位改善局部循环。中药周期调理通常需3-6个月，期间定期复查精液质量。
5、病因治疗：
精索静脉曲张需行显微镜下结扎术。垂体瘤引起的需手术或放疗。慢性前列腺炎需规范抗感染治疗。免疫因素导致的可考虑糖皮质激素治疗。染色体异常等遗传因素需借助辅助生殖技术。
建议每日摄入30克南瓜籽和10克黑芝麻补充锌和维生素E，每周食用2-3次深海鱼类获取欧米伽3脂肪酸。避免长时间骑行或泡温泉，选择宽松棉质内裤保持阴囊通风。保持适度性生活频率，禁欲过久反而影响精子活力。定期进行精液分析监测治疗效果，多数患者通过3-12个月系统调理可显著改善。合并严重少弱精或遗传疾病时需考虑试管婴儿技术。
