嗓子干疼可通过多饮水、含服润喉片、使用解热镇痛药、口服中成药、抗生素等方式缓解，通常由用嗓过度、病毒感染、细菌感染、过敏反应、环境干燥等因素引起。

1、多饮水：

每日饮用2000毫升温水或淡盐水，可缓解黏膜干燥。搭配蜂蜜水、罗汉果茶等滋润饮品，避免咖啡因饮料刺激。室内湿度建议维持在50%-60%，使用加湿器改善干燥环境。

2、含服润喉片：

西地碘含片、薄荷桉油含片、西瓜霜含片等能局部镇痛消炎。每2小时含服1片，连续使用不超过3天。糖尿病患者需选择无糖型，儿童应在监护下使用。

3、解热镇痛药：

对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林可缓解疼痛和低热症状。短期使用不超过3天，消化道溃疡患者慎用。服药期间禁止饮酒，避免加重肝脏负担。

4、口服中成药：

蓝芩口服液、蒲地蓝消炎片、双黄连颗粒适用于风热型咽痛。服药期间忌食辛辣，风寒感冒者禁用。中药疗程一般5-7天，症状无改善需停用。

5、抗生素：

阿莫西林、头孢克洛、阿奇霉素针对细菌感染引起的咽炎。需完成规定疗程，擅自停药易导致耐药性。用药期间可能出现腹泻等肠道反应。

饮食选择银耳羹、雪梨汤等滋阴食物，避免煎炸辛辣。适度进行深呼吸训练，减少用嗓频率。若出现持续高热、吞咽困难或颈部淋巴结肿大，需及时耳鼻喉科就诊排除化脓性扁桃体炎等严重感染。