黄褐斑可通过防晒护理、局部美白、口服药物、医美治疗、中医调理等方式改善，可能与紫外线暴露、激素变化、皮肤炎症、遗传因素、慢性肝病等因素有关。

1、防晒护理：

紫外线是诱发和加重黄褐斑的主要因素，日常需严格防晒。选择SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，每2-3小时补涂一次。外出时配合遮阳帽、墨镜等物理遮挡，避免上午10点至下午4点强光时段暴露。

2、局部美白：

使用含氢醌、熊果苷、维生素C衍生物的外用制剂可抑制黑色素合成。氢醌浓度不超过4%，夜间涂抹后避光。联合氨甲环酸精华或烟酰胺产品能增强褪色效果，疗程需持续3-6个月。

3、口服药物：

顽固性黄褐斑可配合氨甲环酸、谷胱甘肽或维生素C口服。氨甲环酸通过抑制纤溶酶原活性减少黑色素刺激，需连续服用3个月以上。肝功能异常者慎用，需监测凝血功能。

4、医美治疗：

化学剥脱如果酸换肤、Q开关激光如调Q红宝石激光可选择性破坏黑色素。治疗间隔4-6周，需由专业医师操作。术后需加强修复保湿，避免反黑风险，联合微针导入传明酸效果更佳。

5、中医调理：

肝郁气滞型可服用逍遥丸，肾阴虚型适用六味地黄丸。针灸取肝俞、肾俞等穴位调节内分泌，配合茯苓、白芷等中药面膜外敷。需辨证施治，避免自行滥用偏方。

淡化黄褐斑需坚持综合管理，日常多摄入富含维生素E的坚果、深色蔬菜及抗氧化水果如蓝莓。适度有氧运动促进代谢，避免熬夜及压力刺激。治疗期间禁用含汞劣质美白产品，每月记录皮损变化照片评估疗效，如半年未改善需排查内脏疾病。