肾阴阳两虚可通过腰膝酸软、畏寒与潮热并存、性功能减退等症状判断，通常由长期过劳、久病耗损、年龄增长、用药不当、慢性疾病等因素引起。

1、症状鉴别：

肾阴阳两虚典型表现为矛盾症状共存。阳虚可见手足不温、夜尿频多；阴虚伴随口干咽燥、失眠多梦；共病时出现既怕冷又手足心热、腰膝酸软与潮热盗汗并存。舌象多呈淡胖有齿痕伴少津，脉象沉细数。

2、过劳耗损：

长期熬夜或高强度脑力劳动会同时耗伤肾阴肾阳。阴精透支导致虚火内生，阳气持续消耗引发功能衰退。这类人群常见持续疲劳、注意力涣散、耳鸣如蝉，需调整作息并练习八段锦两手攀足固肾腰动作。

3、久病迁延：

慢性消耗性疾病如结核、糖尿病病程超过5年易导致阴阳俱损。病理性消瘦与水肿交替出现，低热缠绵不退伴畏寒肢冷是特征表现。需配合六味地黄丸与右归丸交替使用，辅以山药枸杞粥食疗。

4、年龄因素：

女性更年期及男性50岁后肾气自然衰退，常见阵发性潮热与腰骶冷痛并存。每日晨起含服3g龟鹿二仙胶，配合艾灸关元穴与涌泉穴可平衡阴阳。避免过度摄入辛辣或寒凉食物加重失调。

5、药物影响：

长期使用糖皮质激素或壮阳药物可能破坏阴阳平衡。表现为面部浮肿伴颧红、性功能异常亢进与疲软交替。需逐步停用违规药物，改用肉苁蓉10g+女贞子15g代茶饮调理。

日常可食用黑芝麻核桃糊与羊肉生姜汤交替进补，练习五禽戏熊式动作增强肾气。若出现持续水肿、严重眩晕或夜尿＞5次/晚，需进行尿微量白蛋白、血清皮质醇昼夜节律等专科检查。保持足部保暖，冬季避免赤脚接触冰凉地面，房事频率控制在每周1-2次为宜。