羊杂汤富含蛋白质、铁元素及B族维生素，具有补血暖身、增强免疫、促进代谢、改善消化、调节血脂等功效。

1、补血暖身：

羊杂汤含血红素铁，吸收率高于植物性铁源，能改善缺铁性贫血症状。动物肝脏部分提供丰富叶酸和维生素B12，协同促进红细胞生成。冬季食用可缓解手脚冰凉，体虚怕冷人群尤为适宜。

2、增强免疫：

羊杂中锌元素含量突出，每100克羊肝含锌约8毫克，参与淋巴细胞分化增殖。汤内胶原蛋白经熬煮转化为明胶，与骨髓中的免疫球蛋白共同提升呼吸道黏膜防御能力。

3、促进代谢：

羊肾所含辅酶Q10辅助能量转化，心脏和肌肉组织利用率高。汤中维生素B2参与三大营养素代谢，帮助将脂肪、碳水化合物转化为可利用能量，缓解疲劳状态。

4、改善消化：

羊肚壁的活性酶类物质能刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动。汤中天然谷氨酰胺修复肠黏膜，搭配生姜、白胡椒等辛香料，对功能性消化不良有改善作用。

5、调节血脂：

羊杂汤采用炖煮方式减少脂肪氧化，不饱和脂肪酸占比达60%。其中共轭亚油酸CLA可降低低密度脂蛋白，搭配洋葱、萝卜等蔬菜同食能平衡胆固醇吸收。

建议选择新鲜羊杂配合白萝卜、山药炖煮，避免长时间高温破坏营养。每周食用2-3次为宜，高尿酸血症患者需控制摄入量。搭配快走、八段锦等温和运动，可促进营养吸收利用。烹饪时用山楂、陈皮等去腥，减少油腻感的同时增强健脾效果。