冬季脱发增多主要与季节性生理变化和外部环境因素有关，多数属于暂时性现象。常见原因包括头皮微循环降低、空气干燥导致毛囊脆弱、维生素D合成减少，少数情况下可能与甲状腺功能异常或贫血等病理因素相关。
季节性因素
冬季气温下降会导致头皮血管收缩，毛囊血供减少，影响头发生长周期。建议保持头部保暖，洗头水温控制在38℃左右，避免高温刺激。使用含生姜、侧柏叶成分的洗发产品可促进局部血液循环。
环境干燥
暖气使用和低温使空气湿度降低，头皮屏障易受损。每周2-3次使用荷荷巴油或角鲨烷进行头皮保湿，吹风机保持20厘米以上距离。室内湿度建议维持在50%-60%。
营养缺乏
阳光照射不足影响维生素D合成，可适量增加鲑鱼、蛋黄等食物摄入。同时需保证每日30克优质蛋白如豆浆、鸡胸肉和富含锌元素的食物牡蛎、南瓜子。
病理性诱因
甲状腺功能减退患者可能出现头发干枯易断，伴随乏力、怕冷症状。缺铁性贫血引发的脱发常伴有指甲凹陷、面色苍白。这两类情况需通过甲状腺功能五项、血常规等检查确诊。
若每日脱发量持续超过100根，或伴随头皮红斑、毛囊脓疱，建议就诊皮肤科进行毛发镜检测。冬季过后仍未缓解者需排查自身免疫性疾病可能。
