肚子痛拉稀可能由饮食不当、病毒感染、细菌感染、肠易激综合征、乳糖不耐受等原因引起。
1、饮食不当：
食用生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠道，导致腹痛腹泻。过量摄入高脂肪食物或酒精也可能引发类似症状。这类情况通常症状较轻，调整饮食后即可缓解。避免暴饮暴食，注意食物卫生是预防关键。
2、病毒感染：
诺如病毒、轮状病毒等肠道病毒感染是常见病因。病毒通过污染食物或接触传播，除腹痛腹泻外，常伴有发热、呕吐。症状一般持续3-7天，需注意补液防止脱水。婴幼儿和老年人需特别警惕。
3、细菌感染：
沙门氏菌、志贺氏菌等致病菌污染食物后可能引发急性胃肠炎。典型表现为剧烈腹痛、水样便，严重时便中带血或黏液。这类感染需抗生素治疗，同时要预防电解质紊乱。夏季食物易变质，需加强防范。
4、肠易激综合征：
功能性肠道疾病表现为反复腹痛伴腹泻或便秘。精神紧张、饮食改变可能诱发症状。虽然不造成器质性损害，但可能长期影响生活质量。建议记录饮食日记，识别并避免诱因。
5、乳糖不耐受：
体内缺乏乳糖酶导致无法消化乳制品中的乳糖。食用牛奶等乳制品后出现腹胀、腹痛和腹泻。症状通常在停止摄入乳制品后缓解。可选择无乳糖产品或补充乳糖酶改善症状。
日常需注意饮食卫生，避免生食和过期食品。腹泻期间建议食用米粥、面条等清淡食物，补充水分和电解质。适当补充益生菌有助于恢复肠道菌群平衡。症状持续超过3天或出现发热、血便等严重表现时需及时就医。保持规律作息和适度运动也能增强肠道功能。
