近视度数较高时，不建议进行剧烈运动。高度近视患者的眼球轴长较长，视网膜较薄，剧烈运动可能导致视网膜脱落等严重并发症。

近视度数超过600度即属于高度近视，这类患者的眼球结构较为脆弱。视网膜脱离是高度近视患者剧烈运动时最需要警惕的并发症。当眼球受到剧烈震动或撞击时，视网膜可能从眼球壁剥离，导致视力急剧下降甚至失明。篮球、足球、拳击等对抗性运动以及跳水、蹦极等冲击性运动都应避免。

对于中低度近视患者，虽然视网膜脱落的风险较低，但仍需注意运动时的眼部保护。游泳时应佩戴泳镜，避免水压对眼球的冲击。羽毛球、乒乓球等非对抗性运动相对安全，但也需注意不要过度用眼。无论近视度数高低，运动时都应佩戴合适的运动眼镜，防止意外碰撞对眼睛造成伤害。

日常生活中，近视患者应注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼。定期进行眼科检查，及时了解视网膜状况。饮食上可多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、蓝莓、坚果等，有助于维护眼部健康。适度进行户外活动，接受自然光照，有助于延缓近视进展。保持良好的作息习惯，保证充足睡眠，避免眼部疲劳。