成年后眼睛度数仍可能增长，但增长速度通常较青少年时期缓慢。近视度数加深与用眼习惯、遗传因素及眼部疾病有关。

近视度数在成年后继续增长的情况并不少见，尤其是长期过度用眼的人群。长时间近距离工作、电子产品使用过多、光线不足环境下阅读等不良用眼习惯，会导致眼轴持续增长或调节功能异常。高度近视患者更需警惕病理性近视的可能，这类人群可能出现视网膜变薄、黄斑病变等并发症。

1、生理性因素：

多数成年人近视度数增长属于生理性变化。持续近距离用眼会造成睫状肌长期紧张，晶状体调节能力下降。缺乏户外活动导致自然光照不足，影响视网膜多巴胺分泌，这些都可能促使近视进展。建议每用眼40分钟休息5分钟，每天保证2小时以上户外活动时间。

2、病理性因素：

病理性近视可能与遗传因素、巩膜薄弱等因素有关，通常表现为每年近视度数增长超过100度、伴有视物变形等症状。这类患者需要定期进行眼底检查，通过光学相干断层扫描监测视网膜状况。后巩膜加固术可考虑用于控制进行性高度近视的发展。

保持良好用眼习惯是控制度数增长的基础。工作环境光线要充足，电脑屏幕亮度与周围环境协调。饮食上多摄入富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、菠菜等，适当补充DHA有助于视网膜健康。定期进行乒乓球、羽毛球等需要远近交替注视的运动，能有效锻炼眼部肌肉。建议每半年进行一次专业验光检查，及时调整合适的眼镜度数。