青春期少女月经不规律通常会在初潮后1-2年内逐渐规律。这是由于下丘脑-垂体-卵巢轴发育尚未成熟所致，属于正常生理现象。
1、月经不规律的原因：
青春期女性生殖系统处于发育阶段，下丘脑分泌的促性腺激素释放激素波动较大，导致卵泡发育不规律。雌激素水平不稳定直接影响子宫内膜周期性变化，表现为月经周期长短不一、经量时多时少。部分少女可能伴随痛经、经前乳房胀痛等症状。
2、建立规律周期的过程：
随着卵巢功能逐渐成熟，多数少女在初潮后12-24个月会形成21-35天的稳定周期。建立规律排卵是周期稳定的关键，初期多为无排卵性月经，后期逐渐过渡为排卵性月经。体重过轻、过度运动或精神压力可能延缓这个过程。
3、需要就医的情况：
若初潮3年后仍不规律，或出现持续闭经超过6个月、经期超过10天、经量过多导致贫血等情况，需排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等病理因素。剧烈腹痛伴随月经需警惕生殖道畸形。
保持均衡饮食对月经周期调节很重要，适量摄入富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜可预防贫血。规律作息避免熬夜，每周进行3-4次中等强度运动如快走、游泳有助于内分泌平衡。经期注意保暖，避免生冷刺激。记录月经周期有助于观察变化趋势，若持续异常建议妇科内分泌科就诊评估。
