正畸治疗后牙齿轻微松动属于正常现象，通常3-6个月可逐渐恢复稳固。牙齿移动过程中牙周膜纤维需要时间重新排列，骨组织也会逐步改建以适应新位置。

1、松动程度与恢复时间的关系：

轻度松动手指轻触可感知多在3个月内稳定；中度松动肉眼可见晃动需4-6个月恢复；若超过6个月仍明显松动，需排查牙周炎症或咬合创伤等病理因素。正畸保持器的规范佩戴能有效促进牙齿稳定，建议除进食外全天佩戴保持器至少6个月。

2、加速恢复的日常护理：

避免啃咬硬物或单侧咀嚼，减少牙齿受力。使用含氟牙膏配合软毛牙刷，采用巴氏刷牙法清洁牙龈边缘。每日用牙线清理牙缝，预防菌斑堆积导致牙周炎。可适当按摩牙龈促进血液循环，但避免用力摇晃牙齿。

恢复期间建议每3个月复查牙周状况，通过牙周探诊和X线片评估牙槽骨改建进度。若伴随牙龈出血、持续疼痛或松动加剧，需及时干预。日常可多摄入富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃等促进胶原合成，适量补充钙质如牛奶、豆制品帮助骨组织修复。避免碳酸饮料及过黏食物，保持每日30分钟有氧运动增强全身代谢。