毛细血管破裂多数情况下可以自行恢复。毛细血管具有自我修复能力，轻微破裂通常无需特殊治疗，1-2周内可逐渐愈合。

1、生理性因素导致的毛细血管破裂：

剧烈运动、皮肤摩擦或轻微外伤可能导致毛细血管破裂，表现为皮下出血点或淤青。这类损伤属于机体正常应激反应，局部冷敷可减轻肿胀，48小时后热敷促进血液循环。日常需避免反复刺激患处，保持皮肤湿润有助于修复。

2、病理性因素导致的毛细血管破裂：

维生素C缺乏、血小板减少症或遗传性出血性毛细血管扩张症等疾病会影响修复进程。这类情况可能伴随反复鼻出血、牙龈渗血等症状，需检测凝血功能和毛细血管脆性试验。针对病因可补充维生素C制剂、氨甲环酸等改善血管通透性，严重者需进行激光治疗封闭异常血管。

日常应避免用力揉搓皮肤，控制血压在正常范围以减少血管压力。增加柑橘类水果、深绿色蔬菜摄入补充生物类黄酮，适度进行快走、游泳等有氧运动增强血管弹性。若同一部位反复出现淤斑或伴随其他出血症状，建议及时就医排查血液系统疾病。