自然分娩后建议至少等待6周再同房。产后6周是子宫恢复的基本周期，此时恶露通常已排净，会阴伤口基本愈合，过早同房可能增加感染风险或影响伤口恢复。
产后身体恢复存在个体差异，需结合产妇实际状况判断。顺产无侧切或撕裂的产妇，若恶露已干净且无不适感，可在产后4周后咨询医生评估；存在会阴撕裂或侧切者，需待伤口完全愈合，通常需6周以上。哺乳期激素变化可能导致阴道干涩，同房前可使用润滑剂减少不适。
产后身体恢复存在个体差异，需结合产妇实际状况判断。顺产无侧切或撕裂的产妇，若恶露已干净且无不适感，可在产后4周后咨询医生评估；存在会阴撕裂或侧切者，需待伤口完全愈合，通常需6周以上。哺乳期激素变化可能导致阴道干涩，同房前可使用润滑剂减少不适。
产后同房需注意避孕，哺乳期并非安全期，排卵可能早于月经恢复。推荐使用避孕套等屏障法，避免口服避孕药影响泌乳。盆底肌松弛是常见问题，凯格尔运动可帮助恢复肌肉张力，改善性生活质量。每日练习3组，每组收缩10次，每次保持5秒。产后情绪波动可能影响性欲，伴侣需给予充分理解与支持。若出现同房疼痛、出血等异常症状，应及时就医排查宫颈病变或感染。
