成人肛门直径在放松状态下约为2-3厘米，扩张时可达4-5厘米。
肛门直径受多种因素影响，包括肌肉张力、排便习惯及个体差异。静息状态下，肛门内括约肌保持轻度收缩，直径通常维持在2厘米左右；排便或医疗检查时，外括约肌松弛可使直径暂时扩大至4厘米以上。长期便秘或分娩可能导致肛管肌肉松弛，直径增大；而肛裂、痔疮等疾病可能因炎症或瘢痕形成导致局部狭窄。
保持肛门健康需注意膳食纤维摄入，每日建议25-30克，可通过燕麦、芹菜等食物补充。适度进行提肛运动能增强盆底肌力量，每次收缩维持5秒，每日练习3组。便后清洁建议使用温水冲洗，避免用力擦拭。出现持续排便困难、疼痛或出血应及时就医评估。
