没有生长痛不代表不会长高。生长痛与身高增长没有必然联系，身高发育主要取决于遗传、营养、激素水平等因素。

1、生长痛与身高发育的关系：

生长痛通常发生在儿童快速生长期，表现为下肢肌肉或关节的间歇性疼痛，但并非所有儿童都会经历。生长痛的出现与骨骼生长速度有关，但疼痛程度和频率并不能预测未来身高。部分儿童即使没有生长痛，也可能因遗传潜力充足或营养状况良好而达到理想身高。

2、影响身高的关键因素：

遗传因素占身高决定的60%-80%，父母身高对子女有显著影响。营养摄入均衡，尤其是蛋白质、钙、维生素D等营养素充足，能支持骨骼健康发育。生长激素分泌水平也至关重要，夜间深度睡眠时分泌量最高。慢性疾病、内分泌异常或长期心理压力可能抑制生长，需及时排查干预。

建议定期监测儿童身高体重曲线，保证每日500毫升牛奶或等量乳制品摄入，每周进行3次以上跳跃类运动如篮球跳绳。避免熬夜或过度节食，青春期每天睡眠时间不少于8小时。若年生长速度低于5厘米或长期偏离遗传靶身高范围，应就诊评估骨龄和激素水平。