胸口凸起的疙瘩可能由毛囊炎、皮脂腺囊肿、脂肪瘤、纤维瘤或皮肤疣等常见原因引起，多数为良性病变。

1、毛囊炎：

毛囊细菌感染引发的红色丘疹，伴随压痛或脓头形成。常见于汗液刺激或衣物摩擦部位，保持皮肤清洁干燥可缓解，严重时需外用抗生素药膏如莫匹罗星软膏。

2、皮脂腺囊肿：

皮脂腺导管堵塞形成的囊性肿物，质地柔软且可移动。可能与激素分泌旺盛有关，避免挤压以防感染，直径超过1厘米需手术切除。

3、脂肪瘤：

皮下脂肪组织异常增生形成的无痛性包块，触诊有面团感。生长缓慢且边界清晰，影响美观或压迫神经时可考虑脂肪瘤摘除术。

4、纤维瘤：

结缔组织增生导致的实性结节，质地较硬且活动度差。可能与局部创伤有关，通常无需治疗，短期内迅速增大需活检排除恶变。

5、皮肤疣：

人乳头瘤病毒感染引发的角质增生，表面粗糙呈菜花状。具有传染性，可通过冷冻治疗或光动力疗法去除，避免抓挠导致扩散。

日常应选择宽松透气的棉质衣物减少摩擦，定期观察疙瘩大小、颜色及疼痛变化。避免自行挑刺或挤压，合并红肿热痛、破溃渗液或短期内体积显著增大时，需及时至皮肤科就诊。均衡饮食并补充维生素A/C有助于皮肤修复，保持规律作息以增强免疫力。