黄精枸杞煮鸡蛋对改善失眠可能有一定辅助作用，但无法替代正规治疗。

1、传统食疗的理论依据：

黄精具有滋阴润肺、补脾益气的功效，枸杞能滋补肝肾、益精明目，两者均属药食同源材料。鸡蛋富含色氨酸等有助于合成褪黑素的营养物质。从中医理论看，这种组合可能通过调理气血、安神定志来改善睡眠质量。部分体质虚弱或阴虚火旺型失眠人群服用后可能感觉症状缓解。

2、现代医学视角的局限性：

目前缺乏高质量临床研究证实该方剂的明确疗效。失眠病因复杂，可能与焦虑障碍、昼夜节律紊乱、慢性疼痛等数十种病理因素相关。单纯依靠食疗难以解决器质性问题。持续失眠超过两周或伴随心悸、头痛等症状时，需排查甲状腺功能亢进、抑郁症等潜在疾病。

建议将食疗作为辅助手段配合规律作息，保持卧室黑暗安静，睡前避免蓝光刺激。重度失眠患者需在医生指导下进行认知行为治疗，必要时使用镇静安神类药物。长期失眠可能增加心血管疾病风险，需定期监测血压血糖。日常可尝试百合莲子粥、酸枣仁茶等安神膳食，避免睡前摄入咖啡因和油腻食物。