孕妇4个月的表现主要有腹部隆起、胎动初现、妊娠纹出现、食欲改善、情绪波动。

1、腹部隆起：

怀孕4个月时子宫明显增大，从盆腔上升至腹腔，下腹部出现弧形隆起。此时宫底高度约在耻骨联合与脐之间，腹围增加约4-5厘米。建议选择宽松衣物，避免腹部受压。部分孕妇可能出现皮肤紧绷感，可通过涂抹保湿乳液缓解。

2、胎动初现：

经产妇约16周可感知轻微胎动，初产妇多在18-20周察觉。早期胎动类似肠蠕动或气泡感，每日约10-30次。胎动频率与孕妇体位、血糖水平相关，平躺时感知更明显。记录胎动时间有助于监测胎儿健康状况。

3、妊娠纹出现：

随着皮肤纤维拉伸断裂，约50%孕妇在腹部、乳房、大腿出现紫红色条纹。体重增长过快会加重妊娠纹形成，建议每周增重控制在0.5公斤以内。维生素E油、透明质酸等成分的护肤品可改善皮肤弹性，但无法完全预防。

4、食欲改善：

孕早期恶心呕吐症状多已缓解，味觉敏感度下降，食量逐渐恢复。此时每日需增加300大卡热量，优先选择高蛋白食物如鸡蛋、鱼肉。部分孕妇出现特殊食欲偏好，需注意避免过量摄入高糖高盐食物。

3、情绪波动：

激素水平变化导致情绪起伏明显，约30%孕妇出现短暂焦虑或抑郁。血清素水平波动可能引发突然哭泣、易怒等表现。规律作息、适度运动有助于稳定情绪，严重者需心理咨询干预。

孕中期需保证每日摄入60克优质蛋白质，适量补充铁、钙、DHA等营养素。建议选择游泳、孕妇瑜伽等低冲击运动，每周3-5次，每次不超过30分钟。睡眠时采取左侧卧位改善子宫供血，使用孕妇枕缓解腰背压力。定期进行产前检查，监测血压、宫高、胎心等指标。出现阴道流血、剧烈腹痛或胎动异常需立即就医。