孕妇可以适量喝蛋白质粉，但需在医生或营养师指导下选择合适的产品。

蛋白质是孕期重要的营养素，对胎儿生长发育和母体健康具有关键作用。普通孕妇通过均衡饮食通常能够满足每日蛋白质需求，优质蛋白来源包括瘦肉、鱼类、蛋类和豆制品。对于存在妊娠剧吐、饮食摄入不足或医生建议需要额外补充的孕妇，蛋白质粉可作为膳食补充。选择时应注意成分表，避免含添加剂、过量糖分的产品，乳糖不耐受者可选择植物蛋白粉。

孕期蛋白质摄入量需根据个体情况调整，普通孕妇每日约需70-100克蛋白质。过量摄入可能增加肾脏负担，长期高蛋白饮食还可能影响钙质吸收。建议优先通过天然食物获取蛋白质，动物蛋白与植物蛋白搭配更利于氨基酸平衡。存在妊娠糖尿病、高血压等并发症的孕妇，使用前必须咨询专业医师评估风险。

孕早期可侧重补充易吸收的乳清蛋白，孕中晚期需配合适量运动促进蛋白质利用。日常可记录饮食中蛋白质摄入量，观察有无腹胀、便秘等不适反应。搭配维生素B族有助于蛋白质代谢，同时保证每日饮水量2000毫升以上。若出现皮疹、水肿等异常症状应立即停用并就医，定期产检时需向医生反馈营养补充情况。