眼压高能否自行恢复需视具体病因而定。生理性眼压升高可能通过休息自行缓解，病理性升高需医疗干预。

1、生理性眼压升高：

长时间用眼疲劳、情绪紧张或睡眠不足可能导致暂时性眼压升高。这类情况通常通过闭目休息、热敷、减少电子屏幕使用时间等措施，眼压可在数小时内逐渐恢复正常。建议保持规律作息，每小时用眼后远眺5-10分钟，避免在暗环境下持续用眼。

2、病理性眼压升高：

青光眼、葡萄膜炎、眼外伤等疾病引起的眼压升高无法自行恢复。青光眼可能与房水循环障碍、遗传因素有关，表现为视力模糊、虹视、头痛等症状。需通过降眼压药物如前列腺素类滴眼液、β受体阻滞剂等控制，严重者需进行小梁切除术或激光治疗。急性闭角型青光眼发作属于眼科急症，需立即就医。

日常应避免一次性大量饮水、弯腰提重物等可能诱发眼压升高的行为。饮食上多摄入富含维生素A的深色蔬菜，适度进行散步等温和运动，避免剧烈对抗性运动。定期监测眼压，40岁以上人群建议每年进行眼底检查，有青光眼家族史者需缩短筛查间隔。出现持续眼胀、视物变形等症状时应及时就诊眼科，避免自行按压眼球或使用偏方。