凌晨1-3点醒可以尝试使用小柴胡汤。该方剂具有疏肝解郁、调和脾胃的功效，适用于肝气郁结导致的睡眠障碍。

小柴胡汤出自伤寒论，由柴胡、黄芩、人参、半夏、甘草、生姜、大枣组成。柴胡疏肝解郁，黄芩清热泻火，人参补气健脾，半夏和胃降逆，甘草调和诸药，生姜、大枣调和营卫。全方共奏疏肝解郁、调和脾胃之功。

1. 肝气郁结型失眠：

凌晨1-3点属肝经当令时段，此时易醒多与肝气郁结有关。患者常伴有胸胁胀满、情绪抑郁、口苦咽干等症状。小柴胡汤能疏肝解郁，改善此类失眠。日常需保持情绪舒畅，避免过度思虑，可配合按摩太冲穴、期门穴等疏肝穴位。

2. 脾胃不和型失眠：

脾胃功能失调会影响睡眠质量，表现为入睡困难或易醒。小柴胡汤中的人参、半夏、生姜等药物能健脾和胃，改善消化功能。睡前避免过饱或过饥，晚餐宜清淡易消化，可适当食用小米粥、山药等健脾食物。

使用小柴胡汤需注意体质辨证，阴虚火旺者慎用。服药期间忌食辛辣刺激、油腻食物。保持规律作息，睡前避免剧烈运动和过度兴奋。白天适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，晚上用温水泡脚促进血液循环。若症状持续或加重，需及时就医明确病因。