100克鱿鱼的热量在75大卡到80大卡，属于热量比较低的。
鱿鱼是一种比较常见的鱼类食物，中的营养价值相对比较丰富，也属于低热量和低脂肪类的食物。该食物含有丰富的蛋白质，在平时生活中适当吃一些，能够补充身体所需的营养元素，还可以提供矿物质，比如铁、磷、锌等，有利于预防骨质疏松。另外由于该食物具有药物价值，能够起到滋阴养胃、补虚润肺等功效，可以改善肝脏功能，保护眼睛视力，辅助降低总胆固醇，预防血管硬化。儿童在生长发育过程当中适当吃一些鱿鱼，能够为身体补钙，促进骨骼正常生长、发育，还能够预防缺铁性贫血。
虽然鱿鱼中营养成分比较丰富，还有药用价值，但是也要避免暴饮暴食，否则会影响到胃肠道健康。如果出现身体不适，建议及时就医，遵医嘱进行相关治疗。
