一般情况下，500克豆腐的热量在170大卡左右，是一种热量比较低的食物，而且比较容易被人体消化吸收。具体分析如下：
豆腐主要由黄豆制作而成，其中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、氨基酸等营养物质。平时适量食用豆腐可以补充身体所需营养，提高人体的抵抗力，缓解身体虚弱症状。此外，其中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善大便干燥、排便困难的症状。豆腐的热量比较低，若是500克豆腐，其热量在170大卡左右。平时食用后不会增加体内热量，不会导致身体肥胖，比较适合减肥人群食用。需要注意的是，要控制豆腐的摄入量，摄入过多会增加消化负担，引起腹痛、腹胀症状。
平时在食用豆腐时，一定要结合自身情况适量食用，更有利于身体健康。
