阴虚内热一般可以通过适量吃银耳、百合、苦瓜、海参、豆腐等进行饮食调理。具体分析如下：
1、银耳：银耳含有多糖，适量吃银耳可以达到滋阴解热的作用，缓解阴虚内热引起的身体不适。
2、百合：百合具有滋阴的功效，可以缓解五心烦热、胸口发闷等症状，但需要对食用量进行控制。
3、苦瓜：苦瓜具有清热的功效，如果是受到环境或者饮食刺激，引起阴虚内热，可以适量吃苦瓜进行改善。
4、海参：海参的营养价值比较高，阴虚内热可能导致身体虚弱，通过适量吃海参能起到改善效果。
5、豆腐：豆腐含有钙、蛋白质等营养物质，可以缓解阴虚内热引起的身体虚弱，对身体有一定好处。
日常生活中需要养成规律的作息习惯，避免长时间熬夜。若身体出现严重不适，应前往正规医院就诊，以免延误病情。
