绝经后女性仍然可以存在性欲。性欲受生理和心理双重因素影响，激素水平变化并非唯一决定因素。

生理变化对性欲的影响：

雌激素水平下降可能导致阴道干涩、性交疼痛等问题，间接影响性体验。但肾上腺和卵巢仍会分泌少量雄激素，这对维持性欲具有积极作用。局部使用雌激素软膏或润滑剂可改善阴道萎缩症状，提高性生活质量。盆底肌锻炼能增强生殖器官血流供应，有助于保持性功能。

心理社会因素的影响：

伴侣关系质量、自我形象认知、生活压力等都会显著影响性欲。许多女性在绝经后摆脱了避孕困扰，反而能更放松地享受性生活。积极的身体意象和开放的性沟通有助于维持性兴趣。心理咨询或性治疗可帮助处理与年龄相关的身体变化焦虑。

保持规律运动能促进内啡肽分泌，改善情绪和性欲；均衡摄入富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼、坚果等有助于维持激素平衡；适度晒太阳可促进维生素D合成，对改善情绪和性功能都有益处。建议与伴侣保持非性接触的亲密行为，如拥抱、按摩等，这些都能增进情感连接和性唤起。若出现持续性欲减退伴情绪低落，需排查是否存在抑郁等心理健康问题。