感冒头昏多数情况下可以自愈。感冒属于自限性疾病，头昏症状通常由鼻塞、发热或病毒感染引起的全身反应导致，随着免疫系统清除病毒，症状会逐渐缓解。

普通感冒病程一般为7-10天，头昏症状多出现在病程初期，持续2-3天会自行减轻。保持充足休息有助于加速恢复，每日睡眠时间建议达到8小时以上。适当补充水分能缓解鼻腔充血，每日饮水量应保持在1500-2000毫升。用温毛巾敷前额或太阳穴可暂时缓解头昏感，每次敷10-15分钟。

当伴随持续高热超过39度、剧烈头痛或颈部僵硬时，需警惕流感或脑膜炎等并发症。糖尿病患者、孕妇或65岁以上老年人出现头昏症状时，建议监测血压和血糖水平。感冒期间应避免突然起身或长时间低头，这些动作可能加重头昏症状。

饮食上选择易消化的粥类、蒸蛋等食物，避免油腻辛辣刺激肠胃。可适量饮用姜茶或柠檬蜂蜜水，生姜中的姜辣素具有促进血液循环作用。保持室内空气流通，湿度控制在50%-60%有利于呼吸道恢复。症状持续超过两周或出现视物旋转、耳鸣等前庭功能障碍表现时，需及时耳鼻喉科就诊排除其他疾病。