经期前乳房胀痛多数情况下属于正常生理现象。这种症状与体内激素水平周期性变化有关，通常在月经来潮后会自然缓解。

乳房胀痛在医学上称为周期性乳腺痛，是经前期综合征的常见表现之一。月经周期中雌激素和孕激素水平波动会刺激乳腺组织增生，导致乳房充血水肿。疼痛程度因人而异，可能表现为轻微胀痛、触痛或沉重感，通常双侧乳房对称性出现，月经开始后2-3天内逐渐消失。

需要警惕的异常情况：

若乳房胀痛伴随以下特征建议就医检查：疼痛持续整个月经周期、单侧固定位置疼痛、触摸到明显肿块或结节、乳头溢液或皮肤改变。这些症状可能与乳腺增生症、乳腺囊肿等良性病变有关，极少数情况下需排除乳腺恶性肿瘤。40岁以上女性或具有乳腺癌家族史者更应重视定期乳腺检查。

日常可通过穿戴合体文胸减少乳房晃动，避免摄入过多咖啡因和高盐食物。适量摄入维生素E和B族维生素有助于缓解症状，如杏仁、菠菜等食物。温和的热敷或轻柔按摩能促进局部血液循环，但需注意力度避免刺激乳腺组织。保持规律作息和适度运动能调节内分泌水平，推荐每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。若疼痛严重影响生活，可在医生指导下考虑使用布洛芬等镇痛药物或中药调理，但需避免自行长期服用激素类药物。