卵巢早衰不会直接影响寿命，但可能增加某些健康风险。卵巢早衰指女性40岁前卵巢功能衰退，雌激素水平下降可能引发骨质疏松、心血管疾病等问题，需通过规范管理降低远期风险。

一、卵巢早衰与寿命的关联机制

雌激素缺乏是核心影响因素。长期低雌激素状态可能加速骨量流失，增加骨质疏松性骨折风险；血脂代谢异常可能提升动脉粥样硬化概率。这些继发疾病若未及时干预，可能间接影响生命质量。临床数据显示，规范激素替代治疗的患者与健康人群预期寿命无显著差异。

二、降低健康风险的关键措施

医学干预需个体化制定方案。激素替代治疗常用戊酸雌二醇、雌二醇透皮贴剂等补充雌激素，联合黄体酮保护子宫内膜。定期监测乳腺和子宫内膜情况至关重要。非药物干预包括每日补充1000-1200mg钙剂和800IU维生素D，每周进行3次负重运动如快走或哑铃训练，维持骨密度。

三、特殊情况的应对策略

合并自身免疫性疾病患者需同步治疗原发病。甲状腺功能异常者应每3-6个月复查TSH，糖尿病患者需强化血糖监测。35岁以下有生育需求者建议尽早咨询生殖医学中心，冻存卵母细胞或接受捐赠卵子可能是可行方案。

建立健康生活方式是长期管理基础。饮食建议采用地中海饮食模式，多摄入深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸食物，限制精制糖和饱和脂肪。戒烟并限制酒精摄入每日不超过15g。保证每晚7-8小时优质睡眠，通过正念冥想缓解压力。每半年进行骨密度检测和血脂筛查，每年完成乳腺钼靶和妇科超声检查。保持适度社交活动可改善心理状态，必要时寻求心理咨询支持。这些综合措施能有效控制并发症风险，维持正常生活预期。