肱骨外上髁炎俗称网球肘多数情况下可以治愈。通过规范治疗和日常护理，症状通常能在数周至数月内缓解。

一、疾病分期与症状表现：

急性期表现为肘关节外侧疼痛、握力下降，轻微活动即诱发刺痛；慢性期可能出现持续钝痛、局部肿胀。早期干预治愈率可达80%以上，若病程超过半年，可能伴随肌腱变性，需延长康复周期。

二、医学治疗措施：

急性期采用冰敷和非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠控制炎症；慢性期推荐超声波治疗或局部封闭注射。顽固性病例可考虑体外冲击波疗法，极少数需手术松解伸肌总腱。康复阶段需配合牵拉训练，逐步恢复腕伸肌群柔韧性。

三、日常护理要点：

避免重复性腕背伸动作，使用护肘分担肌腱负荷。烹饪时改用轻质厨具，办公时调整键盘高度至前臂自然下垂位。每周进行3次前臂旋后肌群离心训练，如缓慢放低500毫升水瓶的腕伸展动作。

饮食上增加深海鱼类和坚果摄入，其富含的ω-3脂肪酸有助于抑制炎症反应；康复期每日补充维生素C 100毫克促进结缔组织修复。建议选择游泳、太极拳等低冲击运动，避免羽毛球等需要突然发力挥拍的项目。睡眠时保持肘关节轻度屈曲，枕头垫高手臂减轻肌腱张力。若三个月未改善需复查核磁排除肌腱撕裂可能。