血压高患者可以适量食用花生米。花生米富含不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维，对心血管健康有一定益处。

花生米中的不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的风险。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助控制体重。镁元素对调节血压有积极作用，钾元素可平衡体内钠离子浓度。花生米还含有维生素E等抗氧化物质，能减轻血管内皮氧化应激。

来益 维生素E

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功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
　　2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
　　3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
　　4.改善免疫功能，延缓衰老
　　5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
　　6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤

用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。

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需注意花生米属于高热量食物，每日摄入量控制在30克以内为宜。避免选择盐渍或糖渍加工产品，原味花生米更适合血压高人群。花生可能引起过敏反应，过敏体质者应谨慎食用。消化功能较弱者可将花生碾碎后食用，减轻胃肠负担。

血压高患者的日常饮食应遵循低盐、低脂、高纤维原则。建议多食用新鲜蔬果、全谷物和深海鱼类，限制腌制食品和动物内脏摄入。保持规律作息和适度运动，每周进行150分钟中等强度有氧活动。定期监测血压变化，遵医嘱调整治疗方案。通过综合管理，能有效控制血压水平。