健康人群可以适量服用黄芪粉。黄芪粉具有补气固表、增强免疫力的作用，适合体质虚弱者日常调理。

黄芪粉由中药黄芪研磨而成，主要含有多糖、皂苷类等活性成分。传统医学认为其能改善气虚乏力、食欲不振等症状。现代研究证实黄芪提取物可促进免疫细胞活性，对反复呼吸道感染、术后恢复等有一定辅助作用。日常保健建议每日用量控制在3-5克，可加入粥品或温水冲服。

湿热体质或阴虚火旺者需慎用黄芪粉，可能出现口干舌燥等不适。高血压患者应在医师指导下使用，避免与降压药物产生相互作用。孕妇、哺乳期妇女及儿童等特殊人群不建议自行服用。服用期间忌食萝卜、浓茶等可能影响药效的食物。

黄芪粉并非万能保健品，长期连续服用超过两个月需间隔一周再继续。建议搭配适度运动如八段锦、太极拳等传统养生功法，配合山药、红枣等药食同源食材炖汤食用效果更佳。出现皮疹、腹泻等不良反应应立即停用并咨询中医师。保持规律作息和均衡饮食才是维持健康的根本。