舌有齿印可能由脾虚湿盛、气血不足、阳虚水泛、齿列不齐、舌体肥大等原因引起。
1、脾虚湿盛：
脾脏功能减弱导致水湿运化失常，舌体受湿气浸泡肿胀，长期受牙齿挤压形成齿痕。日常可食用山药、薏米、赤小豆等健脾祛湿食材，避免生冷油腻食物。
2、气血不足：
贫血或慢性消耗性疾病导致舌肌张力下降，松弛的舌体易被牙齿压迫。建议摄入红枣、猪肝、菠菜等补血食物，配合八段锦等温和运动改善循环。
3、阳虚水泛：
肾阳不足引发水液代谢障碍，舌体水肿呈现明显齿印。冬季需注意腰腹保暖，食疗可选用肉桂、核桃、羊肉等温阳食材。
4、齿列不齐：
牙齿排列异常或咬合关系紊乱持续压迫舌缘。可能与颌骨发育异常、龋齿缺失等因素有关，通常伴随咀嚼功能障碍。需口腔正畸治疗或修复缺失牙。
5、舌体肥大：
甲状腺功能减退或淀粉样变性等病理因素导致舌体增大，与巨舌症相关，常伴有言语含糊、夜间打鼾。需治疗原发病，严重者需考虑舌体缩小术。
日常可练习舌肌训练如舌尖抵上颚保持10秒，每日3组；饮食避免过咸以防水肿，推荐冬瓜、鲫鱼等利水食材；睡眠时侧卧减少舌后坠。若齿印伴随顽固性口干、体重骤变或呼吸困难，建议内分泌科与口腔科联合就诊。
