脚气可通过白醋泡脚、高锰酸钾溶液泡脚、中药泡脚、盐水泡脚、碳酸氢钠溶液泡脚等方式缓解。脚气通常由真菌感染、足部多汗、免疫力低下、皮肤屏障受损、潮湿环境等因素引起。

白醋含有醋酸成分，能改变足部酸碱环境抑制真菌生长。取50毫升白醋加入40℃温水浸泡15分钟，每日一次。该方法适合轻度脚气患者，浸泡后需彻底擦干趾缝。

1：5000浓度高锰酸钾溶液具有强氧化性，可杀灭表皮癣菌。每周使用2-3次，每次浸泡10分钟，溶液需现配现用。皮肤破损者禁用，浸泡后可能出现暂时性染色。

苦参30克、黄柏20克、地肤子15克煎煮取汁，晾至38℃后泡脚20分钟。这些中药含生物碱成分，能抗炎止痒。药液温度不宜过高，糖尿病患者需谨慎控制水温。

生理盐水可暂时缓解瘙痒症状，通过渗透压作用减少组织渗出。每升温水加入9克食盐，每日浸泡一次。该方法不能根治真菌，需配合抗真菌药物使用。

3%碳酸氢钠溶液能分解角质层使药膏更好渗透。与抗真菌药膏联用时，先浸泡10分钟再涂药。溶液浓度过高可能导致皮肤干燥脱屑。

日常需选择透气性好的棉袜和网面鞋，避免与他人共用拖鞋。运动后及时清洁足部，保持趾间干燥。饮食注意补充维生素B族和锌元素，适当进行快走等增强免疫力的运动。症状持续两周无改善或出现皮肤溃烂时，需就医进行真菌镜检。