头油多脱发可通过调整洗护习惯、改善饮食结构、药物干预、物理治疗、手术植发等方式改善，通常与皮脂分泌旺盛、激素水平异常、真菌感染、遗传因素、精神压力过大等原因相关。

选择含吡啶硫酮锌或水杨酸的控油洗发水，每周洗头3-4次避免过度清洁。避免高温吹发，梳头时用宽齿木梳减少牵拉。枕巾每周更换2次，减少马拉色菌滋生。

限制油炸食品和乳制品摄入，增加三文鱼、核桃等富含omega-3的食物。每日补充30g南瓜籽或黑芝麻，锌元素可调节皮脂腺功能。绿茶中的儿茶素能抑制5α-还原酶活性。

米诺地尔可扩张头皮血管，非那雄胺适用于雄性激素源性脱发。酮康唑洗剂每周2次能抑制马拉色菌繁殖。B族维生素和生物素可改善毛囊代谢周期。

低能量激光头盔通过光生物刺激促进毛囊复苏，微针滚轮配合生发精华可增强药物渗透。每周3次头皮按摩能改善局部血液循环。

毛囊单位提取术FUE适合稳定期脱发，人工毛囊移植适用于瘢痕性脱发。术后需持续使用米诺地尔维持移植毛囊活性。

建议每日进行10分钟倒梳头皮促进血液回流，游泳时佩戴硅胶泳帽减少氯伤害。烹饪多用橄榄油替代动物油，经期女性需监测铁蛋白水平。持续脱发量超过100根/日需进行毛囊镜检测，合并头皮红斑瘙痒可能需真菌培养。规律作息对调节皮质醇水平至关重要，夜间11点前入睡可降低双氢睾酮生成速率。