神经性脱发可通过心理疏导、改善作息、头皮按摩、营养补充、药物干预等方式治疗。神经性脱发通常由精神压力、睡眠不足、内分泌失调、毛囊炎症、自身免疫异常等原因引起。
1、心理疏导：
长期焦虑抑郁等情绪波动会导致交感神经过度兴奋，引起头皮血管收缩及毛囊周期紊乱。认知行为疗法配合正念训练可降低皮质醇水平，建议每周进行3次冥想或瑜伽练习，必要时寻求专业心理咨询。
2、改善作息：
昼夜节律紊乱会干扰毛囊干细胞活性，每天睡眠不足6小时者脱发风险增加2.4倍。保持22点前入睡并保证7-8小时睡眠，午间可进行20分钟闭目养神。避免夜间使用电子设备减少蓝光刺激。
3、头皮按摩：
采用指腹按压百会穴、风池穴等头部穴位，配合茶树精油进行环形按摩能促进局部血液循环。每日早晚各5分钟，温度控制在38-40℃为宜。可搭配激光生发梳每周使用3次增强效果。
4、营养补充：
缺铁性贫血和维生素D不足是常见诱因，建议每日摄入牛肉、菠菜、三文鱼等富铁食物，补充生物素及锌剂。血清铁蛋白应维持在50μg/L以上，维生素D3每日补充2000IU持续3个月。
5、药物干预：
斑秃等病理性脱发可能与Th17细胞过度活化有关，表现为突发圆形脱发斑伴甲凹点。局部可选用米诺地尔酊、糖皮质激素注射，口服白芍总苷调节免疫。顽固病例需进行PRP富血小板血浆治疗。
日常饮食需增加核桃、黑芝麻等含亚油酸食物，每周进行快走或游泳等有氧运动3次。洗护时选用无硅油洗发水，水温不超过37℃。若脱发量每日超过100根或持续3个月未缓解，需进行毛发镜检查和激素水平检测。保持规律作息基础上，可尝试用牛角梳每日梳头200次刺激毛囊。
