妊娠期牙龈炎可通过口腔清洁、饮食调整、局部冷敷、心理调节、定期检查等方式缓解。妊娠期牙龈炎通常由激素变化、口腔卫生不良、维生素缺乏、免疫力下降、牙菌斑堆积等原因引起。
1、激素变化：
妊娠期孕激素水平升高会导致牙龈血管扩张，增加对牙菌斑刺激的敏感性。日常可用软毛牙刷轻柔清洁牙龈边缘，避免用力刷牙加重出血。选择含氟牙膏辅助抑制细菌，每日至少两次刷牙配合牙线使用。
2、口腔卫生：
食物残渣滞留易引发牙菌斑生物膜形成。建议采用巴氏刷牙法清洁牙齿各面，餐后用温盐水漱口减少细菌繁殖。妊娠期避免使用含酒精漱口水，可选择氯己定含漱液控制炎症。
3、营养缺乏：
维生素C不足会影响牙龈结缔组织修复。增加猕猴桃、草莓等富含维生素C的水果摄入，适量补充复合维生素B族。避免高糖饮食刺激细菌滋生，优先选择全谷物和优质蛋白。
4、免疫调节：
妊娠期免疫耐受状态可能加重牙龈炎症反应。保证每日7-8小时睡眠提升免疫力，进行散步等低强度运动促进血液循环。出现明显肿痛时可短期使用医用冰袋外敷缓解。
5、菌斑控制：
牙结石堆积会机械刺激牙龈组织。每三个月接受专业牙科检查，必要时进行超声洁治去除菌斑。避免使用牙签等尖锐物品刺激牙龈，妊娠中期可考虑安全的光动力疗法辅助治疗。
妊娠期牙龈炎护理需建立每日两次巴氏刷牙配合牙线清洁的基础流程，选用软毛牙刷和含氟牙膏减少机械刺激。饮食中增加西蓝花、柑橘类等富含维生素的食物，限制精制糖摄入。每周进行3-4次30分钟步行锻炼改善口腔血液循环，睡眠时垫高枕头降低牙龈充血概率。出现持续性出血或化脓需及时就诊，避免使用四环素类等影响胎儿发育的药物。定期口腔检查可早期发现牙周袋形成等病变，妊娠中期是相对安全的专业治疗窗口期。
