在正常情况下早晨都会出现嘴巴又苦又臭的情况。主要是因为夜间口腔内活动比较少，细菌繁殖比较快，细菌会分泌带有臭味的物质。

当然，并不是所有的人都是在早上起来才出现的口干、口苦，有异味的，只不过这其中暗含的四类疾病却可能是相同的，尤其是出现口干口苦，有异味，喝水也未见明显缓解的。

第一个，口腔疾病引起的。

第二个，患有肝胆疾病。

第三个，患有糖尿病等慢性疾病。

第四个，得了某些肠胃疾病。

那么对于平常我们遇到口干、口苦，有异味，我们可以怎么生活调整进行改善呢?

当然，对于患有疾病的人，第一时间治疗原发病是最重要的。除了治疗，我们在生活中还可以通过以下方式进行改善和预防。

1.注重卫生清洁

在日常生活当中要十分注意口腔卫生，每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或舌苔刷轻柔地刷除舌苔。

这里建议大家可以参考“巴氏刷牙法”调整自己的刷牙方式，是世界范围内最为牙医所推崇的刷牙方法。

2.使用口腔除臭喷雾

建议使用“欧丹锦口腔喷雾”（如下图这款）这类天然植物精粹的药物型口喷。内含金银花提取物，木糖醇，茶叶提取物，薄荷醇等诸多成分。

专门针对治疗口腔异味问题研发出来的一款口腔抑菌喷雾，可长效抑制口腔细菌，改善口腔环境，从根源上去除口气。

3.养成良好的饮食习惯

尽量减少食用一些刺激性气味的食物，如大蒜、韭菜、洋葱、酸笋、榴莲等。多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是绿叶蔬菜，补充纤维素和维生素，能够让肠胃消化功能更好，有助于排便，可以减轻口气。

4.要改变不良习惯

吸烟这种坏习惯，会让我们舌头的味蕾失去味觉，产生异味，最主要的是还会影响我们的口腔健康，如果想追求清新的口气，那就戒烟或者尽量少抽烟。

口腔问题也关乎着人们的身体健康，建议出现的口干、口苦，有异味的小伙伴，一定要重视起来，抓紧解决掉它！