除了口服避孕药，避孕方法主要有避孕套、宫内节育器、皮下埋植剂、避孕针、外用杀精剂等。选择何种方式需结合个人身体状况及生育计划，建议在专业医生指导下进行决策。
1、避孕套
避孕套是一种屏障避孕法，通过物理阻隔阻止精子进入女性体内，从而达到避孕目的。该方法不仅能有效避孕，还能预防性传播疾病，是目前唯一具有双重保护作用的避孕措施。使用时需确保全程佩戴，并检查包装完整性及有效期，避免滑脱或破裂导致避孕失败。对于乳胶过敏人群，可选择聚氨酯材质的产品。此方法无激素干扰，不影响内分泌系统，适合各类人群短期或长期按需使用。
2、宫内节育器
宫内节育器是放置于子宫腔内的长效可逆避孕装置，主要通过改变宫腔内环境、干扰受精卵着床来实现避孕。分为含铜宫内节育器和含药宫内节育器两种类型，前者通过释放铜离子杀伤精子，后者缓慢释放孕激素抑制排卵并增厚宫颈黏液。该方法一次放置可长期有效，取出后生育能力迅速恢复，适合已有子女且近期无生育需求的女性。放置过程需由专业医务人员操作，术后需定期复查位置是否正常。
3、皮下埋植剂
皮下埋植剂是将含有孕激素的小棒植入上臂皮下组织，通过持续释放激素抑制排卵、改变宫颈黏液性状及子宫内膜形态来避孕。该方法有效期长，通常可维持三年左右，期间无须每日服药，依从性高。适用于对雌激素禁忌或无法坚持每日口服避孕药的女性。植入和取出均需在小手术室由医生完成，部分使用者可能出现月经模式改变，如点滴出血或闭经，属正常药物反应，停用后可自行恢复。
4、避孕针
避孕针是通过肌肉注射长效孕激素制剂来达到避孕效果的方法，通常每三个月注射一次。其作用机制与皮下埋植剂类似，主要是抑制卵巢排卵并阻碍精子穿透宫颈黏液。该方法适合不便每日服药或希望减少给药频次的人群。注射需在医疗机构进行，首次注射时间有严格要求，通常在月经周期特定时间内进行以确保即时生效。长期使用可能影响骨密度，停药后排卵恢复时间个体差异较大，计划怀孕者需提前咨询医生。
5、外用杀精剂
外用杀精剂包括栓剂、膜剂、凝胶等剂型，主要成分为壬苯醇醚等化学物质，置于阴道内可破坏精子细胞膜使其失去活力。该方法常与其他屏障避孕法如避孕套联合使用以提高成功率，单独使用避孕效果相对较低。使用前需仔细阅读说明书，掌握正确的放置位置和等待时间，确保药物充分溶解分布。部分人群可能对成分产生局部刺激或过敏反应，使用过程中若出现不适应立即停用并清洗。此法无全身性激素吸收，适合偶尔性生活或作为临时补救措施。
日常生活中，无论选择哪种避孕方式，都应保持规律的作息习惯，避免过度劳累和精神紧张，这有助于维持生殖系统的健康状态。饮食上建议多摄入富含维生素C、维生素E及优质蛋白的食物，如新鲜蔬菜水果、坚果、鱼类等，以增强身体免疫力和修复能力。适度进行有氧运动，如慢跑、游泳或瑜伽，能够促进血液循环和新陈代谢，调节内分泌平衡。同时，伴侣双方应加强沟通，共同承担避孕责任，定期进行生殖健康检查，及时发现并处理潜在问题。若在使用任何避孕措施过程中出现异常出血、剧烈腹痛或其他不适症状，务必及时前往正规医疗机构就诊，切勿自行调整方案或延误治疗时机。
