胃病犯了没药时，可通过卧床休息、腹部热敷、饮用温水、调整体位、按摩穴位等方式缓解。胃部不适通常由饮食不当、精神紧张、受凉刺激、胃酸过多、胃黏膜损伤等原因引起。
1、卧床休息
当胃部出现疼痛或不适感时，立即停止手头工作或活动，寻找安静舒适的环境进行卧床休息。减少身体活动可以降低胃肠蠕动频率，减轻胃部负担，有助于缓解因胃肠痉挛引起的疼痛。保持平卧或半卧位，放松全身肌肉，避免精神过度紧张，让胃肠道得到充分休整，从而逐步减轻不适症状。
2、腹部热敷
使用热水袋或热毛巾敷在胃部区域，利用温热效应促进局部血液循环，缓解胃部平滑肌痉挛。热敷能够改善胃部微循环，加速代谢产物排出，对于因受凉或进食生冷食物导致的胃痛有显著缓解作用。注意控制温度，避免烫伤皮肤，每次热敷时间适中，以感到温暖舒适为宜，切勿过热。
3、饮用温水
少量多次饮用温开水，可以稀释胃内过高浓度的胃酸，减少对胃黏膜的刺激和腐蚀。温水还能帮助冲刷食道和胃壁，缓解因胃酸反流引起的烧心感。同时，适量水分摄入有助于维持体液平衡，促进新陈代谢，对于因脱水或饮食干燥引起的胃部不适具有辅助调理作用，切忌饮用冷水或含糖饮料。
4、调整体位
根据具体不适症状调整身体姿势，若感觉胃酸反流或烧心，可将上半身垫高采取半卧位，利用重力作用防止胃内容物倒流。若是胃部胀气或痉挛疼痛，可尝试蜷缩侧卧，使腹部肌肉放松，减轻腹压对胃部的压迫。正确的体位能有效改变胃内压力分布，缓解因体位不当引发的物理性刺激，提升舒适度。
5、按摩穴位
用手指指腹轻轻按揉足三里、内关、中脘等特定穴位，通过经络传导调节胃肠功能。按摩足三里能健脾和胃，缓解胃痛腹胀；按揉内关穴可宽胸理气，止呕止痛；按压中脘穴则能消食导滞，舒缓胃部痉挛。操作时力度要轻柔均匀，以产生酸麻胀感为度，避免用力过猛造成软组织损伤，持续按摩数分钟可见效。
日常生活中应规律饮食，避免暴饮暴食及食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，戒烟限酒以减少对胃黏膜的损害。注意腹部保暖，随气温变化及时增减衣物，防止受凉诱发胃病。保持心情舒畅，避免长期处于高压、焦虑或抑郁状态，因为情绪波动会直接影响胃肠功能。饭后不宜立即剧烈运动或躺下，建议散步片刻促进消化。若上述方法无法缓解症状或疼痛加剧，务必及时前往医院就诊，以免延误病情。
