牙膏洗脸的好处主要包括清洁油脂、轻微去角质和临时控油。牙膏中含有摩擦剂和表面活性剂，能帮助去除面部多余油脂和死皮细胞，对油性皮肤可能有短暂控油效果。
牙膏洗脸的潜在风险不容忽视。碱性成分可能破坏皮肤屏障，导致干燥脱皮，常见于含碳酸钙或氢氧化铝的牙膏。氟化物可能引发过敏反应，表现为红肿瘙痒，特别是敏感肌人群。高浓度薄荷醇会产生刺激感，长期使用可能加重皮肤敏感。
油性皮肤人群偶尔使用牙膏点涂痘痘可能见效，但需避开眼周等脆弱部位。干性或敏感性皮肤应完全避免该方法，以免加重皮肤问题。混合性皮肤可在T区谨慎尝试，但频率不宜超过每周一次。
牙膏无法替代专业洁面产品，缺乏护肤必需的保湿舒缓成分。部分美白牙膏添加的过氧化物可能造成肤色不均，而强力杀菌成分会扰乱皮肤微生态平衡。出现持续刺痛或脱皮应立即停用并用温水冲洗。
皮肤科医生建议选择pH值5.5左右的弱酸性洁面产品，这类产品更符合皮肤生理特性。若需控油祛痘，含水杨酸或茶树精油的洁面乳是更安全的选择。
