牙齿敏感可通过脱敏牙膏使用、饮食调整、口腔护理强化等方式缓解。牙齿敏感通常由牙釉质磨损、牙龈退缩、龋齿等原因引起。
牙釉质磨损是牙齿敏感的常见原因。长期横向刷牙、频繁摄入酸性食物可能导致牙釉质变薄，暴露牙本质小管。建议选用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，避免进食后立即刷牙。含氟牙膏能促进牙釉质再矿化，硝酸钾类脱敏牙膏可封闭牙本质小管。
牙龈退缩会使牙根面暴露。牙周炎、错误刷牙方式都可能造成牙龈萎缩。使用抗敏感牙膏的同时，需配合牙线清洁邻面，定期进行牙周治疗。症状持续者可采用树脂渗透术或牙龈移植手术。
龋齿导致的敏感需及时充填治疗。浅龋表现为冷热刺激痛，深龋可能引发自发痛。含氟化亚锡的漱口水可辅助防龋，严重者需进行根管治疗。夜间磨牙患者应佩戴咬合垫，减少牙齿过度磨损。
牙齿隐裂也可能引发短暂锐痛。避免用牙齿开瓶盖、咬硬物等行为，裂纹较深时需做全冠修复。牙齿美白后可能出现暂时性敏感，使用含钾离子的漱口水可缓解症状。
若调整护理方式2-4周未改善，或出现自发痛、夜间痛，需排查牙髓炎、根尖周炎等疾病。孕妇、正畸患者等特殊人群出现牙齿敏感，建议尽早就诊。
