额头上长痘痘可通过调整清洁习惯、局部用药、调节饮食、避免刺激、医学治疗等方式改善。痘痘可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平变化、遗传因素等有关。
1、调整清洁习惯
每日使用温和的氨基酸洁面产品清洁额头区域，水温控制在接近体温，避免过度揉搓。清洁后及时使用无酒精成分的保湿产品维持皮肤屏障功能。油性皮肤可每周使用1-2次含水杨酸或硫磺成分的清洁面膜，但需避开痘痘破损处。
2、局部用药
可遵医嘱使用维A酸乳膏调节角质代谢，过氧苯甲酰凝胶抑制痤疮丙酸杆菌，夫西地酸乳膏控制炎症。用药时需先小范围测试耐受性，避免与刺激性护肤品叠加使用。用药期间加强防晒，防止色素沉着。
3、调节饮食
减少高糖高脂乳制品摄入，适当增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，含锌的牡蛎、南瓜籽等食物。每日饮水不少于1500毫升，避免含糖饮料。可补充含益生菌的发酵食品调节肠道菌群。
4、避免刺激
停止使用含矿物油、羊毛脂等致痘成分的护肤品，避免刘海持续摩擦额头。接触手机屏幕后及时清洁面部，每周更换1次枕巾。进行剧烈运动后尽快清洁汗液，不要用手挤压痘痘。
5、医学治疗
顽固性痘痘可就医进行红蓝光治疗抑制细菌，果酸焕肤改善角化异常。严重囊肿型痤疮可能需要口服多西环素等抗生素，或采用光动力疗法。女性激素相关痤疮可考虑短效避孕药调节。
保持规律作息和良好心态有助于调节内分泌，建议晚上11点前入睡。运动时选择透气性好的发带，出汗后及时擦干。若痘痘持续加重或留下明显瘢痕，应及时到皮肤科就诊，避免自行使用强效祛痘产品造成皮肤敏感。日常可选择标注非致痘配方的化妆品，并做好彻底卸妆。
