孕期适当补钙对母婴健康至关重要。钙是胎儿骨骼和牙齿发育的关键营养素，同时有助于维持孕妇神经肌肉功能、凝血机制和心血管系统的正常运作。孕期缺钙可能由母体钙储备不足、饮食摄入缺乏、维生素D缺乏、胎儿需求增加或钙吸收障碍等因素引起。
胎儿骨骼发育需要大量钙质，尤其在妊娠中晚期，胎儿每日需从母体获取约200-300毫克钙。若孕妇钙摄入不足，胎儿会优先从母体骨骼中摄取钙，可能导致孕妇出现骨质疏松、肌肉痉挛或血压异常。维生素D缺乏会减少肠道对钙的吸收效率，加重缺钙风险。
孕期补钙可通过饮食调整和营养补充实现。富含钙的食物包括牛奶、奶酪、豆腐、芝麻酱和小鱼干等。医生可能建议孕妇服用碳酸钙、柠檬酸钙或乳酸钙等钙补充剂，具体需在专业指导下选择。同时适当晒太阳促进维生素D合成，有助于钙质吸收。
缺钙孕妇可能出现夜间小腿抽筋、牙齿松动或关节疼痛等症状。严重缺钙可能增加妊娠高血压和子痫前期的风险。建议孕妇从孕中期开始每日摄入1000-1200毫克钙，双胎妊娠者需增加至1500毫克。定期产检时可通过血钙检测和骨密度监测评估钙营养状况。
