孕妇可以适量食用茶叶蛋，但需注意控制频率和摄入量。茶叶蛋的主要风险来自茶叶中的咖啡因和腌制过程中的高盐含量，过量可能对母婴健康产生不利影响。
茶叶蛋的咖啡因含量通常低于一杯茶，单次食用1-2个不会造成明显影响。但长期大量摄入可能导致孕妇心率加快、睡眠障碍，或影响胎儿发育。建议每周食用不超过3次，每次1个为宜。
高盐是另一个需要关注的问题。腌制过程中渗透的钠离子可能加重孕期水肿，增加妊娠高血压风险。选择家庭自制茶叶蛋时可减少酱油和盐的用量，避免购买颜色过深的市售产品。食用时可搭配新鲜蔬菜，利用其中的钾离子帮助钠代谢。
特殊情况下需谨慎：妊娠高血压或子痫前期孕妇应严格限制盐分摄入，建议避免食用；存在铁缺乏性贫血者，茶叶中的鞣酸可能干扰铁吸收，食用时间应与补铁制剂间隔2小时以上。
孕期饮食建议以新鲜、清淡的煮鸡蛋为主，既能保证优质蛋白摄入，又避免潜在风险。若出现食用后心悸、头晕等不适，应及时就医评估。
