55岁胫腓骨骨折的恢复速度通常需要8-12周，实际恢复时间受到骨折类型、基础疾病、营养状况、康复训练和年龄因素等多方面影响。
稳定性骨折如裂纹骨折或青枝骨折，恢复相对较快。这类骨折对位良好，通常采用石膏固定6-8周即可。伴随肿胀消退后，可逐步开始负重训练。骨质疏松患者需额外补充钙剂和维生素D，促进骨痂形成。
粉碎性骨折或开放性骨折需更长时间恢复。这类损伤常需手术内固定，术后2周切口愈合后开始关节活动度训练，完全负重需延迟至12周后。糖尿病患者需严格控制血糖，避免影响骨折愈合速度。
营养支持对恢复至关重要。每日需保证1.2-1.5克/公斤体重的优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉等。同时补充含锌、镁的食物，如牡蛎、坚果等，促进胶原蛋白合成。吸烟会显著延缓愈合，建议立即戒烟。
康复训练需循序渐进。固定期可进行足趾活动和肌肉等长收缩，拆除外固定后逐步过渡到踝泵运动、直腿抬高训练。水中步行训练能有效减轻关节负荷，适合早期康复阶段。
定期复查X线片是必要的。通常术后1个月、3个月、6个月需评估骨折愈合情况。若出现持续疼痛或异常活动，需警惕延迟愈合或不愈合可能。高龄患者恢复期可能延长至4-6个月，需保持耐心并按医嘱进行康复。
